簡單運動方法 完美翹臀輕鬆造就(4)

瘦腰提臀方法

　　洗澡纖腰運動

　　1、扭轉上半身，用手將將另一側側腹的肉往上、往內撥，左右交替5回，一邊洗澡一邊重拾腰部曲線。

　　2、兩手放在劍突之下，一邊指壓一邊沿著肋骨下方由內往外滑過去，各10回。

　　3、從腳踝往上到膝蓋由下往上提拉按摩，大腿部分用扭轉的方式按摩，力道稍微重一點，直到腿變輕盈為止。

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