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簡單運動方法 完美翹臀輕鬆造就(2)

刊登於：07-20 17:33 標籤： 完美翹臀 瘦腰提臀 局部減肥方法



瘦腰提臀方法 扭腰運動 1、仰臥在地板上，雙手平放在肩膀兩側，盡量伸直，兩膝直立在地板上。上半身的姿勢保持固定，雙膝向右倒，再向左倒。 2、扭轉要不，一邊扭腰的同時，一邊吐氣，反覆以上運動。 推薦閱讀：

瘦腰提臀方法
瘦腰提臀方法

　　扭腰運動

　　1、仰臥在地板上，雙手平放在肩膀兩側，盡量伸直，兩膝直立在地板上。上半身的姿勢保持固定，雙膝向右倒，再向左倒。

　　2、扭轉要不，一邊扭腰的同時，一邊吐氣，反覆以上運動。

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