減啤酒肚好方法 收起老公啤酒肚(2)

如何減掉啤酒肚？

　　“啤酒肚”的認識誤區

　　1. 仰臥起坐——不能消滅啤酒肚

　　很多人認為哪兒胖練哪兒，通過做仰臥起坐來消耗腹部脂肪最直接。事實上，脂肪的燃燒室全身性的，並非你練哪兒部位，就消耗哪個地方的脂肪。短時間、快速進行仰臥起坐，主要是起鍛煉腹肌的作用，並不是燃燒脂肪的最佳鍛煉方式。要知道，脂肪是不能變成肌肉的！

　　2. 少吃一餐或兩餐

　　身體具有很神奇的調節機制，當你的胃長時間沒有食物攝入，那麼一旦有機會得到食物，你的胃腸吸收功能就會大大加強，它要儲存食物來防備你再次處於飢餓狀態。因此，表面上看你少吃了食物，實際上吸收的並不一定少。胃經常處於這種過饑過飽的狀態，很容易引發潰瘍、胃炎以及結石等病。