6式瘦臀動作 練出性感蜜桃臀(3)

　　動三：跪立彎腰

 
跪立彎腰

 　　身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。兩膝盡量賓龍，身體向後彎，雙手向後夠，雙手在腳尖方向停5秒，再慢慢往上舉起，停5秒後放下。重複30次後再換邊進行。