練就性感美臀 挑逗他的激情(4)

練就性感美臀 挑逗他的激情

    提臀飲食原則

　　原則是必須減少動物性脂肪的攝取，最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是且營養豐富的海鮮為主食。

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。