練就性感美臀 挑逗他的激情

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    洋梨型臀部

　　洋梨型臀部的較多，使用塗抹在有肥胖的部位，手掌貼在臀部，由上往下按摩，可以消除。同時，要採取有氧運動的體操來改善，同時鍛煉臀部擴散的肌肉也很重要。

　　一、在進行有氧運動的同時，臀部也會更加緊實俏麗了。

　　1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次計算、進行8次。

　　2、行走8次之後，將單腳向前跨出一步，接著回到原位，繼續4次這個動作。然後再行走次後，另一隻腳也向前跨出4次。注意伸直脊背持續5-10分鐘。