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簡單8妙招 華麗擺脫大象腿(3)

刊登於：01-28 09:40 標籤： 拜託 大象腿 妙招 簡單



站立抬臀 5、站立抬臀 可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。加油！ 攻肉指數 ：2100(分) 6、側身抬腳 這個是外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節目就可以

站立抬臀
站立抬臀

　5、站立抬臀

　　可別小看這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。加油！

　　攻肉指數：2100(分)

　6、側身抬腳

　　這個是外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看娛樂節目就可以完成的運動。

　　攻肉指數：2100(分)

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