S曲線減肥操 瘦腰豐胸又美臀

S曲線減肥操 瘦腰豐胸又美臀

　　對於身材的三大重點部位：胸、腰、臀，如何才能讓這些部位該大的大，該瘦的瘦，該翹的翹？今天小編就為你設計一整套針對這三大部位的減肥操運動，幫你瘦腰、豐胸、美臀，重建有前有後的。

　　腰部

　　斜坐在沙發或椅子上，彎腰坐立的習慣，會使肚子彈性下降。小肚子發胖，肌肉減少，脂肪增加；小肚子下垂，肋間脂肪增加；疏忽管理，身體容易走形。平時挺直腰部坐立，反覆做這個動作，使腰部保持彈性，塑造完美曲線效果顯著。黃豆、紅豆、大麥、小麥、大醬、清菊醬等有助於內臟循環，塑造腹部完美曲線。

　　臀部

　　臀部比其他部位贅肉更多，下垂速度最快。生活或工作，長時間站立或坐立，下身和骨盆血液循環和運動量降低，腰和下身極易出現贅肉。平常增加下身運動，燃燒臀部和小肚子的脂肪。黑豆、紅花籽、海藻、豆腐、魚醬、大醬等可以保持臀部彈性，。

　　胸部

　　與腋下相連的大胸肌彈性下降，胸部容易下垂。日常生活中彎腰或單臂支撐身體的習慣極易使胸部變形。堅持胸部運動，可以使胸部不變形，即使年齡增長，胸部也不下垂，保持魅力。谷子、南瓜、菠菜、地瓜、甜瓜等可以增強脾臟和胃臟功能，幫助消化，抑制飲食，對塑造胸部完美曲線效果顯著。