國慶七天 薦十大不腹瀉減肥方法

十大減肥方法

　　國慶放假有什麼計劃呢？如果你不喜歡擠擠嚷嚷的人群，外出旅遊的計劃，不妨充分利用這七天進行減肥吧。下面，小編為大家推薦十大不腹瀉減肥法，選擇最適合自己的一種，很輕鬆就能在假期中快樂狂瘦。

　　1.蔬果減重法

　　實施方法就是盡量少吃脂肪，多吃蔬菜與水果。營養師指出，增加蔬菜水果攝取、減少肉類脂肪吸收本來就是正確飲食的方式，不過，如果太過偏廢肉類與蛋白質吸收，便容易造成精神不濟、容易飢餓的後遺症。此外，在減肥過程中，前一周所減掉的通常是水分，減重超過一星期之後，才會繼而燃燒到體內的脂肪。鎖水減脂肪的天然茶療法推薦。

　　不少減重法，以單一飲食達到減重目的，例如中、港、台明星盛行的吃肉減肥法，就是禁食醣類藉以瘦身，實施方式是一天只吃巴掌大小的牛排，由於體內熱量燃燒首先由醣類開始消耗，其次依序為脂肪、蛋白質，利用吃肉減肥法瘦身的人，驗尿結果皆會有“生酮反應”，長期下來對於肝腎功能是一大傷害。吃什麼都會發胖？如何養出瘦人體質。