冬季怎樣瘦腹 四招告別贅肉

四個冬季快速瘦腹方法

　　一、飲食

　　飲食減肥是很多人都會選擇的減肥方法，吃一些減肥食物，不僅有助於健康，減肥效果也非常好，比如杏仁與雞蛋，以及多喝茶。

　　杏仁營養豐富，它含有的鎂元素，有助於身體產生能量，塑造肌肉組織以及維持體內血糖的平衡，這樣就能夠有效地防止因過度飢餓造成的暴飲暴食；雞蛋含有豐富的蛋白質，而且吃了很容易讓人產生飽腹感，這樣對於控制人體的熱量攝入是非常有效的。另外，茶葉也具有非常好的減肥效果，特別是荷葉茶，自古以來就被中醫用於治療減肥，堅持長期飲用，瘦身效果非常好。 荷葉茶怎樣喝最減肥。

　　二、進行適當的運動

　　運動對於減肥是非常有利的，可以練習一些跆拳道、打打乒乓球以及游泳等。要知道，跆拳道的一些踢腿動作能夠消耗腹部的部分脂肪，乒乓球的揮舞球拍動作能夠帶動腹部脂肪的運動與消耗，游泳的時候，水流作用會消減腹部兩側的贅肉。測一測：你需要減肥多少斤？。