便秘導致肥胖 升級版治療方法

便秘讓小腹凸起如梨

　　便秘讓小腹凸起如梨

　　小肚子鼓鼓的，朋友嘲笑身材像“梨”一樣，這讓愛美的MM頭痛不已。研究表明，便秘也是造成女性下腹肥滿(小肚腩)的原因之一。專家認為，便秘者腸道蠕動能力減弱，加之飲食過於精細，疏於運動，下腹很容易堆積脂肪。便秘越嚴重、時間越久，小腹堆積脂肪的可能性就越大。長期便秘怎麼辦？。

　　便秘還會讓我們的身材變形，甚至臉上暗淡、痘痘叢生，機體老化也會隨之而來。所以，解決便秘，排出毒素，是保持苗條身材的關鍵。解決十年便秘的方法。

便秘的人要注意飲食

　　飲食升級解決便秘

　　其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，只能淤積在體內並腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需要從飲食上來調理。多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果，如香蕉、蘋果等均有通便的作用。女性長期便秘推薦飲食。