張柏芝苦練滑冰 瘦身欲復婚(2)

張柏芝曾月瘦20斤

　　她告訴記者，自己曾花了一月時間，成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，所以她自稱絕對不怕胖，並且能夠100%的瘦下來，就靠的是這減肥瘦身五大準則：

　　一、要忍住口腹之慾

　　有些人可能以前試過很多瘦身方法可能最終都不成功，我想主要的原因可能在於貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。看“玉女”張柏芝產後是如何保持好身材。

　　二、減肥一定要配合運動

　　可以滑冰、跑步、跳舞或游泳；減肥一定要配合運動，柏芝透露她平時在家每天早上都會跑跑步，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。