久坐OL族 如何快速消除腿部水腫

警惕！經常久坐會使大腿變粗

　　睡前瘦腿運動

　　睡前也是瘦腿的最佳時刻，雙腿上舉到和身體成直角，併攏雙腿。將雙腿盡量倒向身體的一側，保持5秒後恢復原位。然後雙腿再傾倒到另一側，左右重複練習，每天做5組，每組做6次。

　　雙腿向上舉起和身體成直角。慢慢將雙腿分開，然後併攏，重複練習這個動作，每天做10次。這個動作也可以在睡前練習。擺脫粗壯大腿，簡易方法匯總。