瘦腿必殺技 輕鬆擁有修長美腿

　　瘦腿必殺技：工作時動一動

　　即使工作再繁忙也要留出運動的時間，比如盡量步行，不要搭電梯。

　　升級方法：踮腳動作

　　為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之餘的空閒時間做踮腳運動，方法是雙手扶牆壁，雙腳分開與肩同寬，之後身體挺直，腳尖踮起。工作再忙也可以快速打造纖細美人腿。

測一測：你屬於哪種肥胖類型？。

　　瘦腿必殺技：伸展運動

　　每天晚上睡覺前做一些簡單的伸展運動，可以緩解緊張的腿部肌肉，並且一周進行兩次普拉提運動，可以保持腿部的完美線條。

　　升級方法：足浴和半身浴

　　腿部是很容易浮腫的部位，所以經常進行足浴或半身浴，可以消除及預防浮腫。可以在浴後塗抹一些瘦身精油按摩腿部，既能消除疲勞，有可以緊致腿部。這些小妙招可以幫你快速瘦腿，結合升級版的快速瘦腿方法，增強瘦腿的效果。瘦腿小妙招，每天看得到的瘦！。