越減越肥越忙越胖 小心減肥陷阱(3)

　　所以，中醫養生專家還指出，“過勞肥”跟現代人的飲食不健康，運動量不足，工作時間長，飲食不當，睡眠不足有著很大的關係。

吃還是不吃？怎樣才能快速減肥？

　　世界衛生組織將肥胖症列為中至高收入國家的第三大致命疾病因素。這些肥胖者中，44%患上糖尿病，41%患有各類癌症，如乳癌、結腸和直腸癌、子宮內膜癌，23%則有心臟疾病。為健康減肥，讓你身輕體減。

　　專家指出，很多人發胖是因為多吃零食造成，因此可從戒掉喝汽水或是零食的習慣一個一個地改。另外，就是吃得健康，三餐要吃得定時、合理，每天多運動，這是減壓的良好途徑。如果一天工作平均12小時以上，能堅持在上班前進行30分鐘的快步走，對健康非常有好處。查看更多減肥成功案例，為減肥添助力。

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