艾尚真教你變黃金比例好身材(2)

測一測：你要減掉幾斤才能這麼瘦？。

　　艾尚真說，保持好身材其實就是每天練瑜伽，科學飲食，科學搭配食品。簡單的說，我個人堅持運動為前提，運用營養學的知識來維持良好的體形。平時自己每天練習瑜伽，我也是高級瑜伽教練，同時我還很喜歡游泳。不過，減肥不單單只是靠運動就能成功的。點擊查看：不運動輕鬆減肥法。

　　她不認為太瘦是種美。“黃金比例”其實就是以肚臍為界，上下身的比例是5:8，但光看這個她覺得是不夠的，還得看側面的曲線。也就是說胸部和臀部形成S曲線，這樣的體形才是被國際所認同的。這也是我一直堅持的標準。學艾尚真，不盲目瘦，胸部臀部超S曲線。