《愛情公寓3》陳美嘉 親傳瘦臉法(3)

瘦身的同時，幫你養出好皮膚！。

　　4、增加鈣的攝入量

　　一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。攝入鈣的方法很多，可以多吃魚類。魚類富含鈣質，還不容易引起發胖。也可以喝大骨湯，但是大骨湯最好能配合冬瓜等消脂解膩的瓜菜一起烹飪，這樣不僅可以吃到美味，補充鈣質，還能有效抑制肥胖，減出理想身材。查看更多瘦身成功案例。

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