6招教你怎樣瘦腿最快最有效(2)

　　3、多吃瘦腿食物

　　平時要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，並且蘋果含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好，它的熱量很低，並且含有豐富的鉀，可以幫助減少大腿脂肪的積累。讓下半身不變胖的小伎倆。

自信秀出美腿

　　4、飯後小運動

　　吃完飯別窩在沙發上不動了，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。美眉們有所不知，飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。時間允許的話出去散個步。“飯後走一走，活到99”，出去走走可以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的。明星修長美腿速成法。