做後抬腿動作 瘦大腿不用愁

做好後抬腿減肥動作 瘦大腿不用愁

　　後抬腿減肥動作

　　1.雙手高舉過頭頂扶著牆。

　　2.左腿保持挺直的姿勢，右腿向後盡量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。

　　3.將右腳放下，換左腳重複抬起的動作。

　　4.這個動作左右兩腳分別重複15次即可。點擊查看：局部減肥，哪裡發胖瘦哪裡的好方法。