3招擺脫蝴蝶袖 輕鬆塑纖纖玉臂(2)

　　瘦手臂動作一

　　端坐在椅子上雙腿自然彎曲，挺直上身，收緊腹部，雙手十指交叉，向前向前推，手臂伸直與地面平行，掌心向外，保持這個姿勢10秒。然後放下，重複這個動作20次。這樣可以有效拉伸手臂贅肉，鍛煉不常使用到的肌肉部位。最有效的瘦身法，輕鬆瘦出纖纖玉臂。

測一測：你要減到幾斤才性感。

　　瘦手臂動作二

　　端坐在椅子上雙腿自然彎曲，挺直上身，收緊腹部，雙手十指交叉，向前向前推，手臂伸直與地面平行，掌心向外。慢慢收回手臂，使掌心朝內，直到手掌貼著胸口位置。重複做20次這個動作。收回手臂時，雙肘要提起，保持肘部和肩膀同高。在做運動之前，最好的掌心滴幾滴瘦身精油，帶掌部微熱後塗抹於手臂贅肉上，輕輕按摩。這樣能加快皮下脂肪的燃燒。專家揭秘：為何使用瘦身精油能加快脂肪的燃燒？。