美背修煉技巧 輕鬆練就迷人曲線(2)

　　雙肩後張運動

　　久坐之後，有的MM會感到身體有些疲累，這時候MM們可以端正坐姿，將雙肩緩慢向後張。這樣能給身體得帶放鬆，還能使上半身的肌肉變得緊實，使其變得更加纖瘦。這個簡單的雙肩後張運動還能改善背部輪廓曲線，讓你的背部更顯撩人，以練就出美背。定向瘦身法，讓你輕鬆練就撩人美背。

惹火背部曲線超誘人！

　　後仰運動

　　居家時，MM們也可以做個簡單的瘦背小運動，這樣不僅能使背部肌肉變得緊實，還能促進脂肪加速燃燒。先將身子保持挺直，再利用腰部的力量將身子向後仰，與此同時將頭部也跟著後仰，保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。反覆這樣練習能輕鬆“享瘦”哦。查看更多瘦身成功案例。