下半身肥胖超有效的減肥方法(2)

局部減肥方法

　　脂肪型

　　皮下脂肪較厚，有肥胖傾向，通常是運動不足的人。

　　此時應減少食物中的熱量，及加強下半身局部的柔軟操兩方面同時進行，才能藉由皮下脂肪減少及肌肉的緊繃來改善下半身的曲線。此外，高糖、高油脂的精緻食物應絕對避免，因為此類食物會使體內血糖在短時內快速上升，導致胰島素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆積，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！