下半身肥胖超有效的減肥方法

　　每個人胖瘦的部位不同，所造成的原因亦不同，但大部份的東方女性都有下半身比例過大的問題，故使下半身變得纖細便成為現代女性心中的願望。但在使下半身變得纖細之前，應先瞭解自已的下半身是屬於哪一種類型的肥胖，才能對症下藥，達到自已所要求的效果。測一測：你是哪種類型肥胖。

局部減肥方法

　　肌肉型

　　首先，雙腳直立，然後惦起腳尖，回頭看看腿肚的部位，若有肌肉突出則表示是屬於肌肉型，可能是經常運動或走路時用力不當結果。因為此類型體質的人，本身肌肉已十分發達，故絕不能以一般運動的方式來使下半身纖細。

　　此時應盡量避免再度過量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉細胞漸漸萎縮、變細後，再以揉捏方式的等長運動來調整肌肉。但應注意因等長運動未移動關節，亦未使肌肉拉長或緊縮，消耗熱量非常少，所以飲食的熱量來源應相對減少，免得出現皮下脂肪取代肌肉的情形。