消滅凸小腹 解決便秘瘦腹的偏方(4)

小腹是全身最容易堆積脂肪的部位

　　偏方5.按摩肚子

　　專家的意見：

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。按摩+瘦身精油，減掉大肚腩很容易。

　　偏方6.早上空腹先吃一顆蘋果

　　專家的意見：

　　蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。