3招加速代謝 化解奔三女肚腩危機(2)

飲食不消化，脂肪囤積如何解決。

　　規律食量防止脂肪囤積  氣候影響代謝率

　　熱帶地區居民的代謝率比寒帶居民低10~20%.寒冷可以影響機體激素的調節，促進蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素的代謝分解加快，尤其是脂肪代謝分解加快；還可以影響機體的消化系統，提高食慾，消化吸收也較好；同時影響機體的泌尿系統，排尿相應增多，使鈣、鉀、鈉等礦物質流失也增多。

　　化解：規律食量

　　1、冬天胃口大也別多吃。這時食慾好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。

　　2、乾果當零食。礦物質流失影響代謝系統的工作，多吃些含礦物質的葡萄乾、蘋果干，想減肥的朋友可以多喝一些果汁或是蔬菜汁，其中將多種水果和蔬菜經過提純發酵之後製成的飲品，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。點擊查看古代減肥秘方——酵素果蔬減肥飲料。

　　其次是一天分3次喝，有便秘跡象的人喝後可使大便暢通，對減肥更有利。最好是在飯前時飲用。其好處在於不必節食，用酵素果蔬減肥飲料一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了，人也會慢慢變瘦。點擊查看酵素減肥的科學依據。