清除滯留毒素一夜甩掉小肚子(3)

網友評價：便秘毒素沒有了，甩掉小肚子更輕鬆。

　　對於正在減肥或者是攝取食物量少的MM

　　穀類（蕎麥、燕麥等）、豆類（大豆、紅豆等）、蔬菜類（牛蒡、大蘿等）、白薯類、菌類等食物含有豐富的非水溶性膳食纖維、能增加便便的體積和重量，加快腸胃蠕動，利於清除體內垃圾，改善便秘情況。（但是攝取過量便便也會變硬，起到反效果哦）打通排毒通道，喝益清茶最有效。