冬天吃得多 要怎樣吃才能不長胖(2)

冬天吃得多 怎樣吃才能不長胖

　　4、吃得太油膩喝杯古香草茶

　　吃得太油膩，喝杯古香草減肥茶。減肥達人芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯燃脂高、纖維素含量高的古香草茶大有裨益。古香草茶中的纖維素、茶瘦素還可以帶走部分脂肪。肥胖的人常喝可以在體內形成抑制FTO肥胖基因的保護膜，第一時間，從源頭上阻止肥胖細胞的形成。如果您怕晚餐應酬時吃得過於豐盛，這時，喝一杯古香草茶控制發胖是最好的選擇了。多吃也不怕發胖，進入古香草專區詳細瞭解。

　　5、吃蟹後，喝生薑紅糖水

　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　6、潤肺止咳，飯後吃個柿子

　　潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。