冬天吃得多 要怎樣吃才能不長胖

冬天吃得多 怎樣吃才能不長胖

　　冬季飲食減肥小竅門

　　1、燒烤後吃根香蕉

　　燒烤類食品會產生苯並芘等致癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

　　2、吃火鍋後喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　3、飯後喝茶或橘皮水

　　消化不良，飯後喝茶或橘皮水。茶中的茶氨酸和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。哪種茶消化好，減肥效果佳。