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分清蘿蔔腿形態針對性瘦腿更有效(3)

刊登於：10-17 16:27 標籤： 蘿蔔腿 針對性瘦腿 瘦腿



針對性瘦腿 教練有話說 1.在做腿部運動時，一定要記得將腿打直，不可以屈著膝蓋，否則會使運動效果大打折扣 2.運動時，保持一定的速度與呼吸，才能使運動更加有效果 3.進行運動時，一定要用力時吐氣，放鬆時吸氣，

針對性瘦腿
針對性瘦腿

　　教練有話說

　　1.在做腿部運動時，一定要記得將腿打直，不可以屈著膝蓋，否則會使運動效果大打折扣

　　2.運動時，保持一定的速度與呼吸，才能使運動更加有效果

　　3.進行運動時，一定要用力時吐氣，放鬆時吸氣，才能達到運動的終極效果

　　4.在運動時，意識集中在主動肌上，才能有效用

　　5.腿部運動的效果並非一蹴可幾，必須持續且持久

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