揭秘AV女優蒼井空獨門沐浴瘦腿法(2)

蒼井空瘦腿法

　　步驟4、然後休息15分鐘，等體溫恢復正常後再重複2至3次；

　　步驟5、沐浴後喝一杯水，然後再以按摩的方式塗抹，保養一下腿部的肌膚。

　　功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發汗時，也會帶動體內多餘的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環，防止小腿的浮腫。

　　關於按摩瘦腿，蒼井空是這樣做的：順著腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且她說，像這樣的按摩每週應該要做到至少兩次，時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢！

　　推薦閱讀：