肥胖搶險補救
腳踝
險情：職業女性的生活狀態似乎不需要耗費多少腳力，上班以車代步，爬樓有電梯。修長的雙腿只為了裙裾而生就。可是，長時間缺乏鍛煉，腳踝處竟有脂肪堆積，儘管大腿和腿肚部位都很細長，突出的腳踝卻讓腿部的美麗線條不復存在。
搶險方案：
其實，在日常生活中就可以完成美化腳踝的運動。
刷牙的時候：雙腿開立，這樣一邊刷牙才比較能平衡，踮起腳尖，停留約1-2秒，放下，如此反覆做直到刷完牙為止。這個柔軟運動，可以讓你的小腿到腳踝的地方變得結實。
洗澡的時候：在浴缸內用腳抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，約10秒，洗完後用精油按摩5分鐘，不但消除疲勞，還可以纖細腳踝。
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