久坐囤肉！最適合OL的輕鬆瘦腰法(5)

瘦腹方法

　　樂活瘦腹法五：浴巾瘦腹法

　　適合OL類型：產後發福型

　　具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確，若能堅持每天做5組，兩周後就可以看到腰部的變化啦。

　　溫馨提示：以上方法若配合精油瘦腹法按摩，瘦腹效果更快速明顯，減肥事半功倍，單獨使用精油按摩瘦身效果也很好哦，再難搞定的腹部贅肉也會悄悄溜走。

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