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久坐囤肉！最適合OL的輕鬆瘦腰法(4)

刊登於：06-08 14:26 標籤： 久坐囤肉 瘦腰方法 如何瘦腰 按



瘦腹方法 樂活瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法 具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是腹式呼吸啦。吸氣時，肚皮鼓脹，

瘦腹方法
瘦腹方法

　　樂活瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法

　　具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨於平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。

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