六大女星傳授小蠻腰私家秘笈(6)

徐熙娣

　　六、徐老師一分鐘瘦腰操

　　在《娛樂百分百》的“1分鐘瘦身操”裡，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的是如何煉成的。

　　1、平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

　　2、此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

　　3、然後回復原來的平躺姿勢。

　　4、再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

　　5、然後回復原來平躺的姿勢。

　　6、可量力而為，每回交互各做20次。