六大女星傳授小蠻腰私家秘笈

　　最養眼的部位不是纖纖玉臂和，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。看看女星們的瘦腰秘訣吧！就這麼簡單！

六大女星傳授小蠻腰私家秘笈

　　一、蕭美人的呼拉圈法

　　1、 搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。

　　2、每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔！試試吧！

　　3、吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。

　　4、做做仰臥起坐，一天做50個便可（如果初試者則不需勉強慢慢增加即可）。

　　5、多做利用腰力的運動；如羽球、游泳、慢跑，對的脂肪應該會有效果呦！