8大瘦身絕招 一月腰圍速減10cm(4)

　　７. 瑜伽

　　坐立，雙腿伸直置於身體前方，並緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，並緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置於膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。堅持每天做這套瑜伽，不瘦才是難題呢。

　　８.轉呼啦圈

　　轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓鬆弛的贅肉更加緊致，有效的運動能燃燒一定的脂肪。每天洗完澡後，轉呼啦圈10分鐘就可以輕鬆瘦腰了，而且邊轉你還可以邊看你喜歡的電視劇哦。