8大瘦身絕招 一月腰圍速減10cm(2)

　　３.多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化更容易排出體外。堅持每天吃蔬菜水果不僅能，也是保持身體健康的秘訣哦。

　　４勤做家務

　　不要每天下班回到家就窩在沙發裡邊吃零食邊看電視，把房間收拾一下，拖拖地澆澆花。不要把衣服扔進去洗衣機就，盡量手洗，這樣能增加運動量，消耗更多的，讓你的肥肉早日消失。