愛跳肚皮舞 瘦腰收腹做個瘦美人(5)

　　STEP5：左胯發力，左胯角向左斜後方45度角擺動。

　　當胯部回到原點，胯骨就完成了在水平面上由前向後的一個“8”字。接下來，就是由慢而快，讓這幾個步驟順次緊密相連，讓"8"字循環往復地進行。

　　另外還要注意以下幾個要點：

　　1、做胯部動作時兩腳不要分得太開，自然打開即可，不要超過一肩的寬度；

　　2、胯骨每個方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對稱；

　　3、胯部每個方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤一些；

　　4、做胯部動作時注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過分向後塌腰，做胯部動作的時候注意要保持上半身的姿態。