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愛跳肚皮舞 瘦腰收腹做個瘦美人

刊登於：10-07 14:05 標籤： 肚皮舞 瘦美人 瘦腰



腰腹長期不運動，容易形成救生圈。如此恐怖的救生圈，想要趕走它，一定要多運動。肚皮舞是一個瘦腰腹的好選擇，每天做做肚皮舞，輕鬆塑造水蛇腰哦。

　　水平前"8"字　　

　　水平“8”字減肥功效：能鍛煉到側腰肌和腹斜肌，靈活胯骨。擺動的過程讓腰部像毛巾一樣擰動，脂肪贅肉也可擰光光啦！準備姿態：自然直立，雙手朝兩側展開，挺胸，沉肩，收腹。

　　

　　STEP1：以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側45度角扭擺。

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