年初飯局多 6招讓你不懼肥胖(3)

赴宴飲食妙招

　　赴宴招數5 最好選擇古香草減肥茶

　　宴會中，很多飲料往往含有的糖分比較高，熱量也比較多，這對減肥來說是非常不利的，如果不想喝飲料，不如用喝茶或者是白開水來替代。注意，千萬不要喝濃茶，因為茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質會影響人體對食物的消化。在吃飯過程中和飯後半小時內應忌喝茶。想減肥的朋友，應多選用古香草減肥茶。古香草減肥茶它的成分是天然植物，經過高溫萃取，不使用化學提取的方法製成，是一款保健型的茶飲，既減肥又不傷及身體健康，也不反彈。點擊瞭解：人氣瘦身茶--古香草減肥茶。

　　赴宴招數6 飯後不要馬上吃水果

　　飯後馬上吃水果對身體健康是非常不利的，因為食物進入胃腸後，需要1～2小時的消化時間，才能緩慢排出。飯後立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內，水果中的果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹和腹瀉。長期如此，就會導致消化功能紊亂而致病變。所以，即便很想吃水果，也一定要等到飯後一兩個小時。

　　Tips：外出赴宴回家後的飲食一定要清淡，最好是素食為主，以緩解宴會時的油膩，多補充宴席上所缺乏的蔬菜、水果、雜糧、豆製品等，以保持整體的飲食平衡。如果飯局是晚上的話，飯後最好能去散步40分鐘以上，第二天再從飲食上加以調整。

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