對付水腫型肥胖 光靠節食沒有用(2)

配合瘦身精油按摩，能有效對付水腫型肥胖

　　拍打按摩

　　五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順著腿部拍打、按摩，可使腿部血液循環更為暢通。通過適度按摩，還能消除腿部的沉重感與水腫現象。

　　抬高按摩

　　坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，5分鐘後換另一隻腳。若時間充裕，還可將浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。專家推薦：局部減肥最有效的瘦身精油。

　　刮痧按摩

　　洗澡後，在小腿上塗上具有瘦身效果的纖體精油，用刮痧板（或木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每隻腿刮100下，這樣可促進血液循環，讓雙腿變得緊實。