「雙冰」醜小鴨塑身蛻變女神(3)

　　李冰冰的運動減肥

　　李冰冰出席過很多活動，甚至還在活動現場演示過她是如何運用不同的等待時間去做相應運動的。”如果在飛機上，我會做一些瑜伽動作來放鬆身體。如果在片場休息，只要身邊有一把椅子，我就做繃直雙腿、與身體呈90度的動作，這樣可以強化大腿肌肉。而如果在超市排隊等待結賬，我就會扶著購物車，做一腿直立，一腿朝後抬的運動，這個動作可以幫助臀部塑形。“學李冰冰把握零碎時間，減肥高效率。

李冰冰減肥後身材凹凸有致，更嬌媚！

　　每天三個小時以上的塑身訓練也成了李冰冰的必修課程，為了能好的減去小腹和手臂上惱人的頑固肉肉，每次健身之前她會喝一些酵素飲料，這款飲料的天然酵素成分不僅可以快速排除體內多餘脂肪，還能阻止減肥之後的反彈。再加上每天晚上的50個的仰臥起坐更是讓李冰冰小腹多餘的贅肉消失的無影無蹤。酵素減肥為何能讓李冰冰成功減掉頑固贅肉，甚至不再反彈？。

　　李大美女承認之前總是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。但現在自己都改掉了這些壞習慣，實行”清淡飲食“低”準則。那些油膩和重口味等會讓你水腫的食物必須戒掉。而且要多吃低鹽分地糖分的食物，烹調時最好以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機率。多喝湯，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質和維生素的食品。最天然的果蔬減肥飲品，讓身材永遠纖細苗條。

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