產後速瘦 明星辣媽們瘦身的方法

瞭解產後瘦身的正確方法吧！。

　　你究竟有多胖？

　　照鏡子時覺得自己很胖？僅憑視覺判斷一個媽媽是否產後肥胖顯然是不科學的。新媽媽可以參照以下數據，瞭解自己的體重情況

　　孕前：確認孕前體重是否超過正常體重範圍。如果是，最好孕前就減肥。

　　孕期：孕期體重/孕前體重，數值大於1.3,說明你孕期超重。這可能給你產後的減肥帶來困難。應盡量控制在1.2~1.3之間。

　　產後：產後6周~6個月體重/孕前體重，數值低於1.1,屬於正常增重，比較容易減掉。超過1.1以上，屬於產後肥胖，需要努力減肥。如果產後6個月體質指數（BMI=體重〈千克〉/身高2〈米〉仍大於23,體重又比懷孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！科學體重測試，快速精準瘦身。