清明長假吃多了 怎樣補救不發胖(2)

吃法得當瘦的快，詳細瞭解。

　　春季瘦身三要三不要

　　1、要減脂肪，不要減其它

　　脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，一公斤脂肪的體積相當於三公斤肌肉。想擁有動人身段，首先就要消滅多餘脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會帶來健康問題，同時也不能有效地雕塑體型。相關閱讀：如何有效減脂肪。

　　2、要美色，不要菜色

　　每天照照鏡子，節食是不是讓你面有菜色？如果每天只吃小黃瓜，你的表情應該很快也會和黃瓜皮差不多了！那個鮮嫩欲滴的美女哪裡去了？小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老五歲，而一旦它們佔據地盤，絕不會輕易拱手退出。健康減肥，飲食減肥兩不誤的好方法。