後天養成好身材！蔡依林減肥秘訣大公開(3)

蔡依林

　　條件5 除了飲食還要靠運動

　　最後要注意，節制飲食是控制體重的妙法，但要維持很人羨慕的身材則要靠運動去鍛煉。

　　最讓人佩服的是，當工作人員在大魚大肉時，蔡依林即使面對滿桌美食，仍然吃著她的白飯青菜和維他命丸，減肥的毅力教人不得不佩服。除此之外，她還堅持晚上六點過後就不吃任何東西，同時堅持每天早上吃維他命 A、B、C和鈣片，用來補足營養。

　　條件6早睡更健康 至少睡足7小時

　　她也強調早睡是對身體最簡單的養生方式，雖然自己在宣傳期時很難做到，但平常可以的話，會提醒自己盡量睡滿6-7小時！Jolin提醒大家要注意睡眠充足很重要，不要讓自己太勞累，若經常捱夜，人會容易變得下半身肥胖。