後天養成好身材！蔡依林減肥秘訣大公開(2)

蔡依林

　　條件2 習慣定期磅重和量度三圍數字

　　這樣定期稱重和量度三圍數字能及時得知自己有否發胖。

　　條件3 絕對要戒吃超高熱量的油炸食物

　　條件4 請在晚上8點前吃晚餐

　　晚上8點後最好別再進食，如果感到肚餓難耐，心思思想吃東西，可以吃糖分較低的水果充飢。