骨感女明星 瘦身秘訣大搜羅(5)

梁詠琪

　　飲水——梁詠琪的“金字塔飲食”

　　梁詠琪瘦身有一絕招：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位於塔尖。

　　塔的底部主要是糧食：麵包、穀類、大米。塔 底往上是蔬菜和水果，再往上是乳製品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。

　　此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到肚子不餓，飯量減少，達到減肥的目的。