OL久坐最胖腿 4步修煉燃脂瘦腿法(2)

減掉腿上厚厚的脂肪，有高招。

　　第三步：配合瘦腿食物

　　進入最後階段，當然要加速瘦身效果，除了運動之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。

　　1、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。按摩就能瘦腿的纖體產品，歐美日韓賣到爆！。

　　2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。