肥胖可致腰齡早衰 如何養成柳腰(2)

　　而除了以上那幾種習慣外，人體的肥胖也會引起腰椎疲勞，尤其是“啤酒肚”明顯的人，其腰腹上的脂肪就像是在正常的腰上掛了一個沉重的沙包。人天天靠著腰裡來移動一個沉重的沙包，自然會對腰椎形成不小的負擔。如何將腰上的“脂肪沙包”甩掉，練出纖細健康的小蠻腰。

如何瘦腰更快更安全？。

　　平日裡，我們正確的坐姿應該是保持腰部挺直，腰部和大腿保持90度角，大腿與小腿也要保持90度角，並且在椅子上靜坐一個小時候，應該站起身緩慢走動來放鬆一下；

　　而看電視和駕車時，除了要保持腰背挺直外，最好還有在腰背後面放置一個大小適中的靠枕來減輕腰部壓力；

　　提重物，盡量蹲下，提拿重物時用力不可過猛；

　　家裡的床和座椅等都不要太軟或太硬；

　　平日裡加強一下腰部的鍛煉，比如站立時雙手叉腰上身後伸，俗稱下腰，最好練到手掌能整個貼到地板；肥胖者若是難以做到這些鍛煉動作的話，可以從學蛙泳開始，這樣不僅有減肥的效果，也一樣能起到鍛煉腰部的作用。比蛙泳更加快速有效恢復小蠻腰的方法。

　　其實女人有小蠻腰還不足以使男人迷戀和臣服，男人是視覺動物，都喜好面容姣好的女人，特別是那些皮膚白皙細嫩吹彈可破的女人，男人天生就有一種飢渴的親近感，試想，你擁有者傲人的小蠻腰，加之你的肌膚又如嬰孩一般晶瑩剔透，哪個男人見了還不魂丟七分啊。但是女人如何做到肌膚細嫩到吹彈可破呢？那些皮膚粗糙的女同胞們，你一定要明白，粗糙醜陋的皮膚都是因為你體內的毒素造成的，想要美白光滑的肌膚，一定要徹底排出體內的毒素，養顏才能順利成功。此時你確實需要一款專業的排毒養顏茶，才有可能恢復你年輕的容貌，千萬別錯過最佳的時間哦。點擊進入官網，查看排毒養顏產品詳細功效！！。

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