示範：肚腩肉這樣「甩」下來

　　其實我不怎麼胖，就是不知道為什麼會有個水桶腰，咋看下去就好像在腰部那裡圍了兩個游泳圈！！！連帶著看手臂也粗，大腿也粗，所以我從來不游泳，因為我穿不起泳衣。一分鐘測試，你的身高體重符合標準嗎？。

看看我腰上的兩個游泳圈，鬱悶……

　　“你就沒有試過減一下呀？上學的時候你都沒有那麼胖的啊”喬喬說。

　　誰說我沒有減過呢，剛開始發胖的時候，想減下來我第一個想到的就是節食！雖然知道節食不好，但它是最快見效的！而且肚子大，我吃得少甚至是不吃的話，不就是沒有小肚子了嗎？想到就做！第一天不吃，那天忍著很辛苦！第二天，只喝酸奶，肚子空空的；第三天，只吃了三個蘋果。肚子是很明顯的癟下去了，不過這時我的頭暈暈的，身體很弱，整個人提不起精神來，站著一會就覺得頭暈，後來真的暈過去了，醒來後躺在醫院打點滴！因為節食減肥造成血糖低。然後發誓對自己說以後再也不節食了！減肥也要，健康也要！瞭解肥胖真正原因，有針對性健康減肥。